В любом возрасте и при любой исходной физической форме можно приступать к занятиям и добиться не только выпрямления позвоночника, восстановления осанки, гибкости и нормального функционирования суставов, но и комплексного оздоровления организма и – как следствие — восстановления здоровья. Гимнастика позволяет…

Мышечно-суставная гимнастика, входящая в систему оздоровления М.С. Норбекова (суставная гимнастика входит в состав первого оздоровительного курса, а мышечная –второго оздоровительного курса), – образец классических восточных упражнений с элементами психологического тренинга. Для того чтобы научиться выполнять данную гимнастическую программу так, чтобы…

Лечебная физкультура (ЛФК)- это совокупность методов лечения, основанных на использовании физических упражнений, методически разработанных и специально подобранных инструктором-реабилитологом для каждого клиента, учитывая его индивидуальные особенности. Упражнения ЛФК направлены на увеличение подвижности суставов, растяжение мышц. Он позволяет улучшить обменные процессы в…

Упражнения мышечно-суставной гимнастики выполняются не раньше чем через 2,5-3 ч после приема пищи. Мышечно-суставной гимнастикой лучше всего заниматься утром, но можно и в течение дня или вечером, но не позднее, чем за час до сна. Последовательность упражнений не менять. Выполнять…