Мышечно-суставная гимнастика, входящая в систему оздоровления М.С. Норбекова (суставная гимнастика входит в состав первого оздоровительного курса, а мышечная –второго оздоровительного курса), – образец классических восточных упражнений с элементами психологического тренинга.
Международная санитарная авиация |
Для того чтобы научиться выполнять данную гимнастическую программу так, чтобы добиваться наибольшего эффекта, следует придерживаться нескольких простых правил.
Всегда помнить, для чего был начаты занятия.
Не давать себе поблажек и не отступать от начинаний.
Приступать к занятиям только с хорошим настроем и радостной улыбкой на лице.
Поднимать себе настроение перед занятиями, в том числе, созданием правильной осанки и улыбкой.
Заниматься регулярно, гордясь даже маленькими достижениями.
Не оставлять начатое даже при падении интереса к гимнастике или снижении работоспособности.