Мышечно-суставная гимнастика, входящая в систему оздоровления М.С. Норбекова (суставная гимнастика входит в состав первого оздоровительного курса, а мышечная –второго оздоровительного курса), – образец классических восточных упражнений с элементами психологического тренинга. Для того чтобы научиться выполнять данную гимнастическую программу так, чтобы…

Лечебная физкультура (ЛФК)- это совокупность методов лечения, основанных на использовании физических упражнений, методически разработанных и специально подобранных инструктором-реабилитологом для каждого клиента, учитывая его индивидуальные особенности. Упражнения ЛФК направлены на увеличение подвижности суставов, растяжение мышц. Он позволяет улучшить обменные процессы в…

Упражнения мышечно-суставной гимнастики выполняются не раньше чем через 2,5-3 ч после приема пищи. Мышечно-суставной гимнастикой лучше всего заниматься утром, но можно и в течение дня или вечером, но не позднее, чем за час до сна. Последовательность упражнений не менять. Выполнять…

Мышечно-суставная гимнастика — это предварительный комплекс упражнений, который подготавливает организм и позволяет в дальнейшем легче освоить основные физические упражнения йоги — асаны и пранаямы. Этот комплекс развивает гибкость, делает тело человека сильным, красивым, закладывает основу для дальнейшего физического и духовного…