Упражнения, которые разработаны для женщин и искусства тела — это отдельная тема. Любые упражнения-сопротивления будут эффективны при условии правильного и регулярного выполнения. Например, если женщина просто проходит через движения шаблона, то мышцы не принимают участия в этой работе, в итого никакого положительного результата не будет. Упражнения нужно делать медленно, чтобы почувствовать напряжение мышц, но при этом не перестараться и не травмироваться. Если у вас есть личный тренер, то он сможет показать, как правильно делать упражнения.

Придерживаться такой программы является проблемой для женщин. Если они не признают эти шаблоны, то тренировки могут приостановиться в самом начале. Чтобы помочь в этой проблеме, дамы должны составить расписание своих тренировок и сделать их образом жизни. Если записать его в календаре, то это может стать обязательством, которое нельзя пропустить. Женщины могут сделать упражнения с утра, прежде чем заняться повседневными делами.